Eres Español EXPATRIADO en otro pais?

A todos nos sienta bien la terapia, en el caso de los expatriados más aun. Ya que tienen las mismas dificultades que todos, pero en un entorno ajeno. Si estás pensando en cuidarte para vivir esta experiencia de manera constructiva, no dudes en contactarme. La primera sesión es gratuita

Durante los años que llevo trabajando con expatriados he observado que se dan procesos y estados de animos comunes. Ante un reto de tal magnitud, como es la expatriación, que abarca una esfera laboral, social e individual, no todo el mundo reacciona igual. En este proceso de adaptación a menudo aparece estrés. Va a depender de cada uno, pero en mi experiencia,  es fácil que con el estrés y las nuevas situaciones a las que te enfrentas, salgan a flote las dificultades previas a la expatriación en si, mezclandose con las dificultades propias de este proceso, agravando la sensación de malestar en muchos momentos.

Algunos de los estados de malestar que pueden surgir son ansiedad, miedo, confusión, sentimiento de soledad, duelo, cuestionamiento existencial, dificultad para conciliar el sueño, cansancio físico, dualidad hacia la comunidad de expatriados, sentimiento de no pertenencia ni a uno ni a otro país, entre otros más específicos y relacionados con el carácter de cada uno.

El proceso de adaptación no solo se da en destino, una vez superado el proceso de adaptación al país de destino y asentados, los expatriados sufren procesos readaptativos cada vez que vuelven al origen. Por ejemplo, no es fácil volver y ver que su entorno y amigos han cambiado y no han sido testigo de este proceso. Otras veces llevan un tiempo pensando en volver a casa y cuando vuelven, ya no saben si su casa es esa o es la de su nuevo país de acogida. Lo que quiero decir, es que también hay una serie de sentires relacionados con la vuelta al origen y tambien son parte de un nuevo proceso de adaptación a la inversa.

Por supuesto, hay formas de prepararse para hacer estos procesos más llevaderos. Es necesario hacer un trabajo de inmersión previa y empaparse de los idioma, costumbres, valores, normas, creencias, alimentación…del país de destino.

Para esta preparación previa y para la adaptación en destino y de vuelta, recomiendo el trabajo terapéutico para aprender a gestionar el estrés, poner conciencia y responsabilidad de las propias elecciones y motivaciones en la vida, equilibrar hábitos que junto con la liberación de estrés, favorezcan el descanso, recuperar y/o aprender herramientas para facilitar una interacción a medida con la comunidad…pero sobretodo para sentirse comprendido en un proceso que atraviesan muchos y es más común de lo que creemos.

Este momento de dificultad se puede convertir en un momento para crecer y generar resiliencia, de manera que la expatriación sea algo que te sume en un sentido más amplio que el laboral.

Te sientes expatriado dentro de España? Has cambiado de residencia dentro de España y te estás adaptando?

A menudo trabajo con españoles que por diversos motivos, pueden ser laborales, afectivos o familiares, deciden mudarse a otra ciudad dentro de España o pasan largas temporadas en ciudades distintas y sin haberse mudado a otro pais, atraviesan estados comunes a los expatriados. Si estás en esta situación, el acompañamiento terapeutico puede ayudarte a adaptarte y a tratar los asuntos que te inquietan, independientemente de donde estás fisicamente.

Si estás pensando en cuidarte no dudes en contactarme via email, teléfono o whatsapp. La primera sesión es gratuita.Para qué una primera sesión gratuita?

Hago una primera sesión gratuita para conocernos. Así tu puedes contarme que es lo que buscas y yo puedo explicarte como trabajo. A partir de esta primera sesión, puedes valorar si quieres que te acompañe en tu proceso, ya que sentirte cómodo con tu terapeuta, es esencial para abrirte al trabajo.